Før var det bare kos i helgene (det er fortsatt litt kos altså, med godis og det hele), men akkurat nå i permisjonstiden er det synonymt med trening. Det er nemlig de to dagene det er helt bankers at jeg får lagt inn litt treningstid – bare for meg selv. Bonus er dessuten at vanligvis stappfulle treningssentre, er nesten folketomme i helgene!

Opplegget mitt er veldig enkelt;

Treningsprogram til nybakt mamma

• 30 min løping i moderat tempo
• 3×8 beinpress
• 3×8 brystpress
• 3×8 militærpress
• 4×10 markløft
• 4×10 knebøy
• Planke

I ukedagene prøver vi å få til minst to lange turer (minimum 2 timer), enten i bæresele eller vogn. Vi har skogen rett i nærheten, og på solskinnsdager er det jo bare fryd og gammen!