Helg er lik trening

Standard

Før var det bare kos i helgene (det er fortsatt litt kos altså, med godis og det hele), men akkurat nå i permisjonstiden er det synonymt med trening. Det er nemlig de to dagene det er helt bankers at jeg får lagt inn litt treningstid – bare for meg selv. Bonus er dessuten at vanligvis stappfulle treningssentre, er nesten folketomme i helgene!

Opplegget mitt er veldig enkelt;

Treningsprogram til nybakt mamma

  • 30 min løping i moderat tempo
  • 3×8 beinpress
  • 3×8 brystpress
  • 3×8 militærpress
  • 4×10 markløft
  • 4×10 knebøy
  • Planke

I ukedagene prøver vi å få til minst to lange turer (minimum 2 timer), enten i bæresele eller vogn. Vi har skogen rett i nærheten, og på solskinnsdager er det jo bare fryd og gammen!

bæresele IMG_6800 drammensfjorden

Advertisements